ALIMENTELE
CARE CONŢIN CALORII NEGATIVE, PRIETENOASE CU SILUETA!
Alimentaţia
joacă un rol important pentru menţinerea sănătaţii organismului însă nu toate
alimentele sunt prietenoase cu silueta. Vestea bună este că există o serie de
alimente care conţin calorii negative, acestea putând fi consumate ori de câte
ori doriți, fără a mai avea sentimentul de vinovăție.
Alimentele
care conţin calorii negative necesită un consum mai mare de energie pentru a fi
digerate, astfel încât consumul lor în cantităţi suficiente nu va periclita
silueta. Conțin cantităţi mari de vitamine, fibre şi antioxidanţi, motiv pentru care menţin starea de sănătate şi conferă energie.
Iată care sunt alimentele cu
care vă puteţi răsfăţa în voie:
1.
Fructe:
Merele, pepenele verde,
piersicile, zmeura, căpşunile, ananasul.
Sunt câteva exmple de alimente extrem de sănătoase și ce pot satisface cu succes pofta de dulce. Acestea
conţin puţine calorii şi au nevoie de un consum mare de energie pentru a fi
digerate. Conţin o cantitate însemnată de vitamina C, o mulţime
de antioxidanţi şi pot ajuta la scăderea colesterolului. Sunt alegerea potrivită atunci când doriţi o gustare sănătoasă, hrănitoare şi revigorantă.
Lămâile, portocalele,
grapefruitul:
Curăţă organismul şi pot adăuga aromă unei mese destul de plictisitoare. Zeama
de la o jumătate de lămâie, adăugată unui pahar cu apă caldă şi consumată
dimineaţa pe stomacul gol, face minuni. Lămâia ajută digestia şi la eliminarea
grăsimilor din organism, creşte imunitatea şi asigură protecţie împotriva
infecțiilor.
2.
Legume
Ardei iute, broccoli,
castraveţi, ceapă, conopidă, fasole verde, morcovi, ridichi, sfeclă, spanac,
ţelină, usturoi, varză, salată verde.
Aceste legume bogate în nutrienţi au un număr redus de calorii. Broccoli
conține vitamina A, vitamina C, fibre, atât solubile cât și insolubile, acid
folic şi calciu. Salata verde are un continut mare de apă, ceea ce permite
consumul fără restricţii. Sparanghelul acționează ca un diuretic pentru
organism, iar ţelina este bogată în fibre, are o cantitate importantă de apă și
poate ajuta chiar la reducerea riscului de cancer ovarian.
Comentarii
Trimiteți un comentariu