Treceți la conținutul principal
Tortilla cu salată şi ton la cină, sau pack-ul pentru prânz la birou  
    
   Pentru că îmi doresc să integrez cât mai des salata şi legumele în mesele copiilor, tortilla este o variantă care se pregăteşte într-un timp scurt, oferă nutrienți şi gust delicios!


   Tortilla poate fi o alegere sănătoasă dacă ingredientele ce o conțin sunt din cele potrivite. Aleg să folosesc o foaie de tortilla peste care adaug puțină brânză tartinabilă, muuuultă salată, ardei gras roşu tăiat fâşii, ton, câteva bucățele de avocado, sau orice alte ingrediente ( ex : carne la gratar tăiată fâşii, ou fiert, mix de semințe, măsline...). Nu adaug sosuri pentru că acestea vin cu un plus de calorii şi mulți aditivi însă puțin iaurt cu mărar merge. 
     


      Am rulat tortilla după care am aşezat-o câte 1 min pe fiecare parte într-o tigaie antiaderentă, fără ulei, fără nimic, doar aşa pentru că e mult mai bună caldă şi pentru a prinde puțină culoare de rumen. (Foro1)


     Pentru pack-ul de la birou am adăugat un ou fiert şi mix de semințe. Simplu, sănătos şi gustos!


   
      Tortilla este varianta la care pot adăuga ingrediente pe care copiii nu le-ar mânca altfel. Aşa e toată lumea mulțumită! 😍😍😍

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Gala Premiilor Radar de Media ediția primăvara 2014 și-a desemnat câștigătorii

Miercuri, 19 martie 2014, la Ambasad’Or Events & Leisure a avut loc cel mai important eveniment media al sezonului. Gala Premiilor Radar de Media, ediția primăvară 2014, și-a desemnat câștigătorii  într-un super show plin de culoare.   În cadrul Galei au fost  premiați 15 câștigători care au fost desemnați prin vot direct exclusiv de publicul cititor din mediul online. Radar de Media a acordat și 5 premii speciale, unor vedete, pentru aportul adus în rândul media. Campania de selecție și votare a debutat la începutul anului cu prima fază de votare, în care cititorii au putut să propună nominalizări pentru cele 15 categorii participante, structurate pe 3 domenii : televiziune, all media și showbiz. Iată cei 15 câștigători aleși de publicul cititor:   DOMENIU TELEVIZIUNE 1. CEL MAI BUN SHOW DE DIVERTISMENT (emisiune cu frecvență săptămânală) VOCEA ROMANIEI , PRO TV 2. CEA MAI BUNA EMISIUNE (emisiune cu frecvență zilnică) LA MA...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

„Prețul succesului”

  „Averea, notorietatea, poziția și puterea    nu sunt deloc măsuri ale succesului” H.G.WELLS Vorbeam zilele acestea cu o prietenă, stând la o cafea, despre succe s. Sunt redactor colaborator la un ziar local și trebuia să merg să iau un interviu unei doamne care a reușit în carieră, lucru despre care am discutat puțin.  Pentru o clipă, m-am gândit că a fost pur și simplu norocoasă, dar cunoscând-o, știam câtă muncă stă în spatele acestei reușite. „Norocul și-l face omul cu mâna lui!” Sunt sigură de asta. Doar cu noroc, nu poți să obții succesul! Succesul este acel  lucru pe care îl obții atunci când atingi un target pe care ți l-ai stabilit. Și cum poți să atingi un target stabilit, dacă nu prin multă muncă, determinare, ambiție și nu în ultimul rând pasiune.   Pasiunea în muncă este foarte importantă. Atunci când faci un lucru cu plăcere, nu poți să mai spui că ai făcut sacrificii, că ai renunțat la lucruri, că ai făcut un efort...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe
  5 MOTIVE PENTRU CARE MERITĂ SĂ FACI SPORT         De cele mai multe ori alegem să mergem la sală pentru a face mișcare atunci când ne dorim să scăpăm de câteva kilograme în plus, însă exercițiul fizic efectuat în mod regulat are numeroase beneficii, iar mișcarea în aer liber este de preferat. Eu aleg să fac mișcare în aer liber, ori de câte ori îmi permite vremea, în restul timpului am un abonament la sala de fitness.       Am ales 5 motive pentru care să nu renunțați la mișcare, 5 beneficii care merită luate în calcul la orice vârstă. 1. Exercițiile fizice efectuate cu regularitate ne îmbunătățesc stare de spirit! În timpul exercițiilor fizice sunt stimulați o serie de centri nervoși ai creerului, ceea ce produce o relaxare a întregului organism. De asemenea, sportul ne ajută să avem un corp armonios, lucru care va îmbunătăți imaginea de sine și încrederea în forțele proprii. Exercițiul fizic reduce stările de anx...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe